Allergien

Eine Allergie ist eine Überempfindlichkeit des Immunsystems. Sie wird durch körperfremde Stoffe ausgelöst, die als Allergene bezeichnet werden. Bei Allergikern stuft das Immunsystem diese an sich harmlosen Stoffe als gefährlich ein und bekämpft sie übermässig stark. Die Symptome einer Allergie können vielfältig sein, von Niesen und tränenden Augen bis hin zu Hautausschlägen und Atembeschwerden. Hier sind einige Beispiele:

• Pollenallergie
• Hausstauballergie
• Tierhaarallergie
• Kontaktallergie

Tipps zur Ernährung

• Essen Sie warme, frisch gekochte Nahrung
• Essen Sie Rosinen, Datteln, Mandeln und Walnüsse in kleinen Mengen
• Vermeiden Sie schwer verdauliche Nahrung, vor allem abends

Tipps zum Verhalten

• Beobachten Sie Ihren Körper und nehmen Sie wahr
• Was sind auslösende Faktoren und was lindert die Symptome
• Klären Sie zwischenmenschlichen Beziehungen